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摘要：在大型直播节目中担任主持人，不仅需要扎实的业务能力和实践经验的积淀，而且需要娴熟的主持技巧和过硬的心理素质。主持人在节目中状态的好坏，完成度的高低、、随机应变的能力直接影响着节目的质量和效果。直播中，心态决定状态。
大型直播节目的准备工作极为繁杂，其间常有意料之外的状况发生。不断的变化会让主持人承受的心理压力始终处于持续累加之中。我发现，无论是节目直播前还是直播中，主持人需要具备直面并迅速接受无法改变状况的能力。因为这是在时间有限的条件下，保证精力和体力、减少内耗的良方。只有在心态上全盘接受，才能把所有精力集中在解决问题上；如果暂时解决不了，那就尝试与问题“共存、共处”。![]()
2017年春晚彩排期间，我连续咳嗽了两个月，临近直播，虽服用了大量药物仍不见好转。正心急如焚时，看到习近平总书记在达沃斯论坛上发表的演讲，其中有一句话令人豁然开朗：“遇到了困难，不要埋怨自己，不要指责他人，不要放弃信心，不要逃避责任。”——这两个月的时间里，我难道不是一直在埋怨自己，不肯接受生病的现实吗？我把习总书记这句话写在自己春晚台本的第一页，我不再过度治疗，亦不再纠结，全身心地投入春晚的准备和排练中。事实上，通过心态的调整和积极应对，虽然咳嗽尚未痊愈，我却安全、顺利地完成了除夕之夜的春晚直播。直面既成事实的突发状况，全盘接受，目的是把突发状况带来的不良影响降低到最小程度。不埋怨自己、不指责能人，不把个人情绪带入节目，这是直播节目成功的第一步。这不仅是每位主持人在直播台上的责任，更是主持人良好的心态把控能力的体现。
我认为，全盘接受可以分为主动接受和被动接受两种心态。面对直播中的突发状况，心态不同，主持人在台上的反应也会出现差异。例如直播中话筒出现啸叫时，被动接受的主持人可能会说：“抱歉，我们的技术出现一些故障，请工作人员马上排査，请嘉宾就位······”主动接受的主持人则会迅速反应：“几位作家一登台就引起了读者内心的共鸣，您听，多大的共鸣声！”这时，话筒里的啸叫已被观众的笑声和掌声盖住了，同样5秒钟，故障处理完毕。如果说，被动接受可以合格完成任务，那么主动接受则可能在直播中“变废为宝”，把“意外”转成“惊喜”。从全盘接受的迅速反应到主动接受的应对自如，主持人经过无数次直播的历练，会在成长中迷上直播、迷上现场。2017年春晚直播时，我在台下含着止咳药，上台时吐出，既然暂时改变不了咳嗽的情况，我就学着与它共处，坚持了4个多小时直到直播结束。人在脆弱时，正能量弥足珍贵：工作人员的赞叹、热情观众的微笑、导演组的鼓励、领导的信任都让我充满信心和勇气。每次直播台如履薄冰的压力，都是让主持人的心态不断成长强大的动力。我发现，每每扛住巨大压力、完成重大任务时，都会从内心升起感恩、敬畏和无边的爱，而这些感受、经历、经验定会内化自成，帮助主持人建立独特的舞台风格并成为把控心态的力量。中央电视台主持人的岗位要求是“字字千钧、秒秒政治、天天考试”。万无一失在春晚直播中不是愿景，而是要求。一年一度的《春节联欢晚会》是举国欢庆、世人瞩目的盛事，也是国家电视台舞台艺术集大成的展示平台。因此，主持人必定是要扛起直播前台本不断变动所带来的心理压力。2018年春晚备播结束时，主持人对每段串联已经滚瓜烂熟，上千遍的练习早已使口腔形成肌肉记忆。直播在即，接到最终稿时，我却发现开场词有很大变动。有了上一年的心理基础，我没有犹豫，马上在情绪上接受了台本变动的现状。但，要在短时间内战胜已有的肌肉记忆，分毫不差地记住所有的新内容并不是一件容易的事。站上悬在空中的巨大莲花，我紧握住面前的花瓣，不停提醒自己：“专注、专注、再专注！”这种专注力是主持人每次登台时必修的功课，要放下得失心，排除各种干扰专注于自己所说的内容。主持人在台上说话时，心里往往会冒出两种不同的声音，一个是正常进行中的自我A，另一个是在指责的自我B。在直播中自我B对自我A的干扰很大，会不停地吓唬道——你要是出错了全世界都会笑话你，那个人没在听你说话，话筒挡到嘴了、放下点······自我B在某些时候会起到提醒作用，但在直播中它却常常是导致出错的直接原因。我认为，直播中主持人一定要有让自我B闭嘴，而让自我A全力以赴的专注力。对于专注力的把握，每个上持人的方法各有不同。我的方法是主动给自我A找事做，这样自我B就无暇指责自我A。最好的效果是自我A、自我B目标一致，共同完成任务，达到全神贯注的状态。比如，让自我B进行手势带动、主导环境记忆或盯住直播中摄像机上的红点等都是很实用的主持技巧。总结2018年春晚的心态把控，直播前台本的改动所带来的巨大压力，不是来自对业务能力的担心，而是源于得失心过重。担心什么，就会被什么所控制。所以，主持人要在日常实践中不断训练，提升自我控制力和专注力。直播中的应变能力，源自专注的力量。因着自传《阿迅》的契机、我得以走进各地高校，直面00后的年轻人，分享我的人生经历，倾听他们内心的声音。大学的课堂与平日熟悉的舞台不同，在这里我的目的非常单纯：点燃学生心中的梦想，埋下利他的种子。这种“送礼物”的心态让我自己回到了校园、回归了初心。之后当我再次站到熟悉的舞台，我发现自己的心态发生了根本性变化，放下自我，淋漓尽致地传递“梦想”“利他”的核心思想，使我深刻领悟了这份“礼物”的意义。![]()
带着这种“送礼物”的心态我走上了2019年春晚的直播现场。这是我主持春晚七年间，第一次怀着这样的心态登台。虽有适度的紧张感，但整个过程非常幸福。这样的心态给准备节目的我带来诸多益处，首先是背词快。我发现，记忆大段的台词不再是压力，每一字、每一秒都是祝福。其次是情绪不容易被现场状况所干扰。以往现场的很多因素都会导致主持人分心或走神，如有人起身走动、有人看手机、有人大声聊天等。但用“送礼物”的心态去面对，内心便会感到平静，而一旦自己能够做到专心致志，这样的状况就会“变得”少了许多。最后是持续的幸福感。除夕过后，我在新闻里看到央视记者采访西藏某边防部队巡逻的官兵，一位战士说，这是每天的任务，天很冷、夜很黑、路很远、山很高，思念很深，但心里有春晚的问候，家乡母亲的期待，就有了走下去的力量......电视机前的我热泪盈眶，是春晚把“礼物”送到了战士们的心里，暖了他们大年三十的行军路。春晚直播过程中过多地考虑他人评价，是对主持人的一种干扰。而春晚之后，各种评论会扑面而来，这时主持人需要有强大的定力，要有“是非审之于己”的判断、“毁誉听之于人”的淡定、“得失安之于数”的格局。常怀“送礼物”的心态，可以让自己更加专注于可控的事，对不可控的事不至于过多焦虑。从根本上讲这种心态是去除私意、利他无我、动机至善、私心了无。这是一种境界、一种情怀，也是每次登台时我努力的方向。2011年我第一次参加春晚直播，有个环节是播报来自世界各地的贺电。记得总导演让我做出一连串滑屏动作，一个个国家名称随之滚动而出。那时我问：“这是什么？”他说：“这是未来！”那一年，智能手机、平板电脑正在进入人们的生活。8年后，2019年网络春晚中，虚拟主持人“朱小迅”诞生。真实的我和AI世界中的我同台歌舞、隔空对话。更有甚者，经过我3个小时的录音后，“朱小迅”可以不受时间、空间控制，准确无误地用5国语言主持并演唱。看到虚拟世界中的自己，我兴奋、好奇并深感未来充满挑战。我问：“这是什么？”“朱小迅”说：“这是未来！”撒贝宁秦岚携虚拟主持人小小撒、朱小迅、高小博、龙小洋向观众拜年与“朱小迅”同台的经历，让我惊叹于虚拟主播超强的学习能力和达成目标的准确性。与此同时我也发现，虚拟主持人无法替代真实主持人的一面——人性中最可贵的真实、温度与灵魂。无论技术如何突破人类的想象，有些理念从未改变，有些价值必须坚守。我们每个人都肩负着传播真善美的使命和利他的人生价值。走出方寸之地，阅尽大千世界。未来不仅是我们要去的地方，而且是我们要创造的地方。面向人工智能时代，做个真实、有温度、有灵魂的全能媒体人，是主持人内心的底气，更是立足的根本。
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作者：朱迅；来源：央视《电视研究》杂志2019年6月刊；中国播音主持艺术网编辑整理
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