“专业化的暑假”度过指南

七月就这么伴着热辣辣的阳光到来，小伙伴们也都纷纷进入了考试模式，而随着时间一天天过去，考试结束后，我们就要愉快地切换到假期模式了，想想还有点儿小激动呢!

准备好约饭了么?准备好约电影了么?准备好约旅行了么?带着愉快的心情，出发吧，少年们!

BUT，小编在这里有话要说。

俗话说得好，台上一分钟，台下十年功。暑假到来，你可千万要hold住，别让你的过度玩乐，辜负了大好时光。

本着认（jia）真（zhuang）严谨的态度，在这里提醒各专业的孩子，尤其是，播音与主持艺术专业的宝宝们，趁着暑假，提升自己的专业技能，让你的暑假显得更专业，更加的高!大!上!

当然，我们这里说的专业，指的是你要在玩儿的同时，通过一些方法，潜移默化地强化专业。

首先，作为一个在读的学生，郑重申明：身体是革命的本钱！身体是革命的本钱！身体是革命的本钱！小编自己深有体会，尤其是现在电子产品的普及和运用，很多小伙伴儿最亲密的伴侣就是手机。颈椎病，视力下降等的健康问题，都在影响着大家的生活质量。放下手机，合上电脑，让我们一起运动起来！

宝宝们可以选择时间，尝试长跑，长跑可以调节呼吸，培养耐力和毅力。坚持长跑，过段时间，你会发现，自己在练声的时候，气息明显比之前充沛，呼吸也平稳了。这对于播音主持专业来说，既能强身健体、又能强化专业，真是一箭双雕的运动项目。

但是大家一定要坚持，毕竟改变是以量的积累为前提的。

如果觉得长跑枯燥无味的孩子们，可以选择其他的运动项目。对于女孩子来说，肚皮舞是个不错的选择。腰部肌肉和骨骼能够得到充分的锻炼，对于改善呼吸也有帮助。这两项运动是小编自己和另一位小伙伴亲测有效的，只要坚持，改变必然发生。男孩子不妨试试游泳，可以调节呼吸、塑造健硕身材。

有的宝宝可能会说，平时课业负担那么重，好不容易趁暑假可以放松放松，而且暑期的天气条件也不是那么好，为什么还要这么说教我们去做这些事情。其实要是能够不练习就可以学好自己的专业的话，小编此刻一定已经嗨得找不到人了。

当初寒冬腊月，酷暑三伏，专业课，文化课，化妆，借衣服、换衣服，转战各个考场，为的恐怕不是享受。很多院校的播音主持专业，专业课集中在大一大二，所以，如果你的心中还有热爱，请尊重自己的选择，并为自己的选择买单。

话说回来，假期就是假期，放松是必须的。小伙伴们平时应该都会追剧吧，不论你是国产迷、港台粉、欧美控？亦或是综艺党、日韩系、动漫狂？总有一款适合你。小编当然不是来跟你们讨论视频观看心得的，而是小编要给大家推荐一种酸爽的健身方式。

你需要一面墙，一个足够将你的手机、平板、电脑屏幕保持在你眼睛正前方的设备（小编通常是把这些东西放到一个正对着墙的家具顶部，例如冰箱），准备好之后，开始播放你地视频，然后自己贴墙站好（具体站姿请自行参照下图）。

一集电视剧下来，那叫一个酸爽。

小编一直在坚持这个方法。虽然看着很简单，好处却不少。可别说只是健身，视频你可是看了的！同时，矫正脊椎形状，改正拢肩的毛病，养成正确雅观的站姿，还有全身燃脂的效果，对于以后想做出镜记者的孩子们，既省钱又有效，你还在等什么，一起靠墙站起来！

还有，还有，口部操练习，一定要天天坚持。

为什么小编单独说这个呢？放假嘛，约饭是必须的啊，到别的地方旅行，当地美食不尝个够那也是太对不起食物的存在了。所以，你懂得......镜头是个不近人情的家伙，不论你想不想，脸宽脸大，它就是不给任何人通融。

口部操有一定的瘦脸效果，小编说得是瘦脸，不包括让骨头变窄这种效果......大家都知道播音发声是以胸腔共鸣和口腔共鸣为基础的，平时锻炼口腔的方法基本依赖口部操。所以，不论是爱专业，还是爱美，口部操，一定要给口部操最长情的陪伴~~

假期追剧追番这种事几乎是每个人必备的日常之一。小编是海晏姐姐的迷妹，《琅琊榜》小说看了一遍又一遍。最近在看《余罪》，然这不是重点，重点是，小编中毒太深，不仅模仿张一山的话，还模仿张一山的表情，模仿张一山的动作......

小编就开始玩儿各种配音软件，找自己喜欢的电视剧的角色，一遍又一遍，对比原声，PK大神。同时也把自己喜欢的小说录制成音频，时不时拿出来听听，对比一下之前自己的声音状态，果然，改变是以量的积累为前提的！所以，宝宝们不妨也试试这个方法，练习和娱乐两手抓，放松和提升同时进行，真真是经济实惠啊！

上面谈到这些，如果你觉得还不错，那就行动起来，让你的假期也变得专业起来~~小编诚恳地告诫大家，在暑假期间，一定注意安全。小编推荐的长跑和游泳，一定要选择相对安全的地点，不要远离人群。锻炼的时间也要安排好，时间太早，身体可能会由于一夜的休息还没有完全准备好，强行运动可能会造成受伤，严重的会损伤心脏。对于女孩子，夜跑是一种方式，但不要太晚，最好有人陪伴。游泳要记得选择正规的机构，做好充分的准备和防护措施。

良好的习惯可以改善一个人的整体品质。不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！女孩子做再多的美容保养，都不及养成良好的作息。男孩子也是，游戏诚可贵，未来价更高。早睡早起，锻炼身体，读书练字，修身养性，你和男神女神，只有一步之遥。

最后，如果你有什么好方法，能让假期过得更充实，请记得在文章下面留言，小编每一条都会认真看。也许未来的某一天，我们会在同一家电视台，同一家公司相遇，记得对彼此说，原来，你也在这里~~祝大家假期愉快！（撒花撒花撒花撒花~~）