怎样系统提高公众演讲能力？

叁  模仿

目的：训练演讲能力，建立演讲的“隐性习惯”

方法：模仿演讲牛人的演讲，录音，找对比，找进步

想要练习普通话及语音语速，可以模仿《新闻联播》。

肆  命题演讲

目的：独立完成一场完整的演讲，训练应变能力

方法：

1、随机寻找一个主题（例如最热门新闻，文章观后感等）

2、计时3分钟作为准备时间

3、演讲，同时录音或者录像

4、回放录音或者录像，找出问题

5、针对问题进行记录并反复训练

6、用镜子练表情练表情和肢体语音

7、找演讲出色的人（比如我，哈哈哈哈）帮你发现问题、检验进步

8、后期能力提升，可将准备时间慢慢缩短到1分钟

目标：表达清楚、逻辑清晰、内容有血有肉、能感染人。

伍  行动计划表

陆  上台演讲

1、准备好演讲稿

2、面对镜子演讲三遍以上

3、演讲的姿态：

身体站直，双手配合内容挥洒

4、目光定点移动，能与每个听众互动，能控场。

在演讲场地找四个点：

最左边听众一个点，最右边听众一个点，

前排中央听众一个点，后排中央听众一个点

例如下图，所有的点都代表听众～

黄色代表左右的点，红色代表前后的点：

差点密集恐惧症

目光在左右、右左、前后、后前之间慢慢移动，自然移动。

不需要整场演讲都目光移动，回来三次还是有必要的。

柒  怎样缓解紧张情绪？

1、抓住一切机会多上台

2、提前熟悉场地，人会在陌生环境会不自觉紧张

3、对自己说“放轻松”，而不是“别紧张”。大家可以试一下，“请大家不要想，有一头蓝色的大象，有长长的粉色的鼻子”，你想了还是没想？心理暗示不要用否定词语（别、不）。

4、看看笑话或者让别人给你讲笑话

5、捂上耳朵，让自己全心全意想演讲的内容，排除“好多人”，“好紧张”，“讲砸了怎么办”等等杂念

6、看观众的头发而不是眼睛（不紧张了再看眼睛）

7、想象观众都是土豆、南瓜、西瓜（好吧，随便你）

写在最后，如果不做，我浪费了写文章的时间，你浪费了看文章的时间！不要等到需要上台的时候才来后悔没有好好练演讲，机会稍纵即逝！领导们、听众们不会天天盯着你的学习和工作，并不知道你做得怎么样，但是只要你演讲得好，那在他们的心中，你就一定是做得好！