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主题讨论实例

1149 · 2016-3-17 16:39 · 来源:网络

  讨论话题:当你遇到心理压力时如何缓解


  讨论示例


  在我们的日常生活中,经常会遇到很多困难和问题,而面对这些困难和问题的时候,我们往往会感觉很棘手,一时找不到解决的办法,在我们的心里就会很压抑、苦恼,以至于产生心理压力。其实遇到压力并不可怕,关键是如何在压力下,正确处理和分析问题,变压力为动力。在这里我想和大家分享一下我是如何缓解心理压力的。


  当面对压力的时候,第一个缓解的方法便是与他人倾诉,因为当面对问题的时候,一味地压在心底会让自己的心越来越沉,有时候你根本无法消化这些压力,继续压抑只会让自己“消化不良”,那就不妨把压在心里不舒服的东西“拿”出来,向自己的知心朋友一吐为快。我们都会有这样的体会,当我们很痛快地向别人倾诉了自己的苦恼之后,自身会感到一定程度的释放和解脱,你会感觉周身轻松了许多,而且,在和别人的交流中,朋友会给你提出很多中肯的意见和建议,这在一定程度上也有利于你解决问题。


  另外,体育锻炼也不失为一种减压的好方法。实践证明,人在体育锻炼中,呼吸加快,血液循环加速,人的大脑供血量增加,所以这个过程中人会变得很清醒,这有助于我们理性地思考问题。就拿慢跑来说吧,在跑步的过程中,如果你一边跑一边想问题的话,就会发现自己的思维有时会一下子开阔很多。跑完之后,出一身汗,也许你已经想出了解决问题的办法了。


  其实说了这么多,当压力来的时候,我们所要做的是保持一个清醒的头脑和积极乐观的心态,只有这样,我们才能不至于被压力压倒,而是成为生活中的强者。


  讨论提示


  对于面对高考的学生来说,或多或少都会有些心理压力,所以这道题是让大家有话可说的话题。但是我们注意在阐明自己观点时要有一条主线,不能太散而漫无边际地谈。


  首先,要明确心理压力的含义,什么是心理压力?你有心理压力吗?是什么原因让你产生的心理压力?


  接下来,就是话题的重点“如何缓解心理压力”。缓解压力的方法很多,比如找朋友聊天,做做自己喜欢做的事情,看看喜剧片等等,有的同学甚至会选择吃零食。仁者见仁,智者见智,每个人会有自己缓解压力的方法。在表达上要做到表述清晰,观点明确,向大家大方地介绍你的有效方法。


  最后在话题结束的时候,阐明缓解心理压力的重要性。只有正确应对心理压力,变压力为动力,我们的生活才能更加精彩。


棒棒哒

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